Sobre o livro: 2023 / Apostila para trabalhar com o estresse - um guia prático desenvolvido para o trabalho independente. Este guia prático contém tarefas e técnicas que você pode usar para monitorar um estado de estresse emergente, a fim de prevenir seu desenvolvimento ou neutralizar o estresse existente. Concluir tarefas não leva muito tempo. Você pode reservar de 15 a 20 minutos para isso à tarde ou à noite, o que for mais conveniente para você. O trabalho sistemático de acordo com os algoritmos descritos na apostila irá ajudá-lo a adquirir o valioso hábito de analisar sua condição para que, ao percebê-la, você possa tomar as medidas necessárias a tempo. Ao realizar regularmente as ações simples descritas na apostila, você pode se livrar do estado de caos e confusão - os eternos companheiros do estresse.